Зачем заниматься медитацией?⁉️?

После напряженной и тяжелой рабочей недели довольно трудно заставить себя заниматься чем-то продуктивным и деятельным. Но в выходные дни выделить 15 минут своего времени на медитацию, пожалуй, может каждый.??

⁉️?Что же это нам даст? Конечно, духовным развитием, энергией и позитивным настроем уже никого не удивить. Но опытным путем удалось выявить еще несколько очень полезных свойств медитации: она поможет еще и избавиться от стресса, тревожности и симптомов депрессии, замедлит старение мозга и усилит способности к концентрации.?

Так что не ленимся и наполняем свою жизнь осознанностью!?