✔️✔️✔️Мы хотим поделиться с вами советами по спортивному питанию, которые дают такие выдающиеся тренеры как Артур Лидьярд и Джо Фрил.

1. Пить 2 литра воды в день.

2. При интенсивных спортивных нагрузках употреблять изотонические напитки.

3. Принимать комплексные мультивитамины для спортсменов. 4. Пить соевое или шоколадное молоко после тренировок.

5. Перед тренировками съедать тосты с арахисовой пастой или бананами, чтобы запастись углеводами.

Эти маленькие советы помогут вам сохранять силы после утомительных тренировок.????